每天早晨和晚上，在市区陵西湖公园，都能看到这样一群人，他们双手推着轮滑样式的东西，时而站立、时而趴下，动作整齐、姿势优美，浑身散发着健康与力量的气息。他们平均年龄五十多岁，锻炼的是腹肌轮，因此有人称他们是“腹肌大爷”。
一起练习腹肌轮。
自制腹肌轮。
腹肌轮玩出新花样
“我给大家表演一个‘蝎子摆尾’，献丑了！”9月3日早上7点，在陵西湖公司，一位身穿运动鞋的中年男子说罢，将两个四个轮子的腹肌盘放到地上，两手按压着向前滑行，左脚顺势放在另一个腹肌盘上，高高抬起右脚，整个人借势向前滑去。
整个动作娴熟流畅，柔中带刚，一气呵成，围观的群众纷纷鼓掌。除了“蝎子摆尾”，另一名腹肌轮爱好者表演了“螃蟹爬”：双手双脚同时放在轮盘上，在惯性的帮助下，滑行了数米远才停下，中间多次做出四肢滑行的动作。
最让人惊叹的要数微型腹肌轮表演。记者注意到，这个微型腹肌轮直径只有五六厘米，把柄也比较短，两位健身爱好者仅仅表演了几下，就累得上气不接下气。“在这里，能玩转这个的只有两个人。”陵西湖友谊健身团队负责人王雨露说。
不过，场面最壮观的还是多名健身爱好者同时表演推腹肌轮。近日，这样的“名场面”被网友拍下并传到短视频平台，引起网友们的点赞，把他们称作“腹肌大爷”，认为他们是继天津“跳水大爷”之后的又一个“网红”现象。
巧手自制健身器材
腹肌轮运动用到的主要器材是腹肌轮，中间一个轮子可自由转动，旁边两个把手，形似药碾。锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，将腹肌轮置于身体前侧。
记者看到，“腹肌大爷”用的腹肌轮大部分为自制的，如微型腹肌轮，中间的轮子是个机械轴承，中间焊了一根铁棍，两侧的把手用塑料包裹起来。“这么小的腹肌轮根本买不到，只能靠我们自己制作。”
“以前我们都是在网上买腹肌轮，但质量不行，容易坏，用不了多久就出现问题。”支防修说，他是做汽修生意的，各种工具齐全，腹肌轮不需要多少高科技，就自己捣鼓制作，不仅质量好，使用也更加顺手。
“这就是我做的腹肌轮。”支防修指着一个腹肌轮说，虽然看起来不太美观，但非常实用。轮子用的是橡胶轮，即使在家里的地砖上使用，也不会发出噪音和破坏地面，而且带有闪光灯，晚上大家一起锻炼，彩色的轮子同时亮起，非常好看。
现场还有一个用自行车车轮制作的腹肌轮，看起来很奇特。“腹肌轮没有固定的样式，有什么材料就做成什么样的，如果想好看点，也可以在网上买材料，我给大家免费加工。” 支防修说，他帮助很多队员制作了腹肌轮，深受大家欢迎。
硬核健身渐成“风景”
腹肌轮，又叫健腹轮、滚动轮，顾名思义是一种锻炼腹部肌肉的健身器材，被不少健身爱好者奉为腹肌速成神器。最近几年，腹肌轮逐渐走红，成为一种时尚健身方式，很多人通过练习腹肌轮甩掉啤酒肚、练出马甲线、滚出好腹肌。
王营军脱掉上衣，发达的腹肌引来众多称赞。其实，他练习腹肌轮只有三四年的时间，但他每天早晚坚持锻炼，是所有健身爱好者里面动作最标准的、技术最好的，“以前我连个引体向上都做不了，现在可以一次做15个。”
王雨露是陵西湖腹肌轮运动的发起者，从2019年到现在，腹肌轮爱好者人数已经达到60多人，平均年龄50多岁，并成立了陵西湖友谊健身团队。“与其他运动相比，腹肌轮运动人数不算多，因为这项运动门槛较高，有一定的危险性，尤其是初学者需要专业人员指导。”王雨露说。
“用腹部来发力，注意安全，嘴巴不要摔到地上，保护好牙齿。”在王雨露的指导下，记者体验了一下腹肌轮运动，以失败告终。
“腹肌轮运动看起来很简单，但需要身体有极强的控制力和协调性。”王雨露说，这项运动主要锻炼核心肌群，还能锻炼身体的背阔肌、肩袖肌群、三角肌、胸肌等肌群。
随着腹肌轮运动的走红，越来越多的人开始加入其中，其中有多名女性。“我之前情绪很低落，身体也不好，每天都不想出门。这才练了半年腹肌轮，不仅身体好了，心情也愉快了，每天开开心心的。”退休不久的代淑敏说。
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